「健康講座」が開催されました！
令和5年10月14日（土） 15：00～16：30
上田脳神経外科にて「健康講座」が開催されました！
南加納自治会からも多くの方が参加されていました。
昨年度まで書記をされていた上田正之さんも講師としてお話をされていました。
冬は脳卒中が危険な季節だそうです。
病気の原因をわかりやすく説明した後に、具体的な予防法についても説明されていました。
1．脳梗塞の予防法
・血管の健康に気をつけよう：動脈硬化や血栓などの血管の健康状態を検査で調べよう。
・冬の寒暖差に気をつけよう：浴室や脱衣所の温度をリビングと近くすることで、血圧の急な変化を予防できます。
・冬は脱水に気をつけよう：1日に1.5L～2L程度のこまめな水分補給が大切です。
2．脳出血の予防法
・脳出血の原因である「高血圧」は、食塩の摂り過ぎで起こります。
・おいしく減塩するコツ
① おかずから先に食べて、白米を最後にする。
② 食卓に調味料を置かない。
3．くも膜下出血の予防法
・動脈瘤の検査を受けましょう：動脈瘤は破裂寸前まで無症状です。
簡単ですが、まとめるとこのような感じでした。
今後、この健康講座は春と秋、4月と10月に開催予定だそうです。
参加は無料ですので、皆様も健康のために、次回の開催時に参加されてはいかがでしょうか。
（南加納自治会 会長）